فيتامين B2

 1- اسم فيتامين B2 هو: ريبوفلافين Riboflavin ومشتق من flavin

(flavus in latin means "yellow ")

باللاتيني تعني "اللون الاصفر " نسبة إلى لون بلوراته الصفراء 

2- الاطعمة الغنية بفيتامين B2 :

الحليب ومشتقاته، البيض، اللحوم والخضروات الورقية  .

3-فوائد فيتامين B2 للجسم :

-مهم لصحة الجلد والشعر والعيون

-يدخل في أيض الدهون والبروتين 

-مهم لصحة الجهاز العصبي 

- مضاد للأكسدة يقلل من الfree radical 

- مهم لتنشيط باقي الاشكال من فيتامين B (خاصة فيتامين B3 & B6). 

- مهم في اكتمال عمليات النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء. 

4- اسباب نقص فيتامين B2 :

- سوء التغذية 

- إدمان الكحول 

- تناول الادوية التي تأثر على تفعيل فيتامين B2 بالجسم واهما:

 Amitriptyline, imipramine and chlorpromazine. 

5- اعراض نقص فيتامين B2↙️ :

النقص الحاد بمستوى فيتامين B2 في الجسم يؤدي إلى الاصابة بما يدعى ariboflavinosis والعلاج الوحيد هو فيتامين B2 

- تبدأ الأعراض ب التهاب زوايا الفم واللسان، جفاف وتشقق الشفاه، التهابات جلدية، رهاب الضوء، فقر الدم وممكن تتطور الاعراض إلى اضطرابات عصبية لكن نادرة الحدوث. 

اما نقصه في الأطفال:

ممكن يؤدي إلى توقف النمو  . 

6- من التأثيرات الجانبية لهذا الدواء هو تغيير لون الادرار إلى الاصفر - البرتقالي (ناتج من لون الدواء) وهذا طبيعي. 

7-  دواء فيتامين B2 يتحلل عند التعرض للضوء لهذا يحفظ في علب معتمة. 

8- الجرعة اليومية الموصى بها :

للرجال  : 1.3 ملي جرام 

للنساء  : 1.1 ملي جرام 

للنساء الحوامل والمرضعات : 1.6 ملي جرام