الماكا

 هو نبات يعرف أيضا باسم الجنسنغ البيروفي وهو متوفر بشكل شائع في شكل بودرة أو مستخلص سائل أو مكملات. هناك ثلاث أنواع من نبات الماكا بألوان مختلفة وهي الأصفر والأسود والأحمر. أظهر الماكا الأسود تأثيرات كبيرة على إنتاج الحيوانات المنوية عن الماكا الصفراء. تحتوي جميع نباتات الماكا على العديد من الفوائد الصحية المفيدة مثل: 

1. إنها مغذية للغاية و مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين سي والنحاس والحديد. 

2. يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تقليل القلق وأعراض الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث. 

3. يساعد على تعزيز الخصوبة عند الرجال ويساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. 

4. يساعد في تحسين أداء التمرين لأنه يساعد في اكتساب العضلات وزيادة القوة. 

5. يساعد على تحسين التعلم والذاكرة وخاصة الماكا السوداء.