السكتة الدماغية

 تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم عن جزء من دماغك. هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من السكتات الدماغية وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية مثل: 

1. خفض ضغط الدم: أحد الأسباب الرئيسية للسكتة الدماغية هو ارتفاع ضغط الدم، لأنه يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا لم يتم إدارته بشكل جيد.

2. تحكم في مستويات السكر في الدم، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية بمرور الوقت ويزيد من احتمالية تشكل الجلطات بالداخل

3. توقف عن التدخين، لأنه يسرع من تكوين الجلطة بطريقتين مختلفتين ويرفع ضغط الدم. 

4. تناول طعاًما صحًيا و ابتعد عن الدهون المشبعة وتناول الفواكه و الخضروات الطازجة كل يوم.

5. ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعدك على تجنب زيادة الوزن وخفض ضغط الدم.