إرشادات هامة لتفادي أضرار موجة الحر الشديدة

إرشادات هامة لتفادي أضرار موجة الحر الشديدة التي تتعرض لها المنطقة !!

1- تناول كميات كبيرة من الماء طوال النهار إضافةً للعصائر الباردة

2- تناول الفواكه التى تحتوى على كميات جيدة من المياه كالبطيخ 

3- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة 

4- تجنب إرتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.

5- عدم السير تحت الشمس مباشرة من 11 وحتى 4 عصراً 

6- إضطرارياً لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس في حال المشي تحت الشمس

7- يستحسن الإستحمام بالماء البارد وليس الفاتر. 

8- الإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها.

9- تفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.

10- بالنسبة للمسنّين يجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة مع إغلاق الستائر نهارا، وفتح النوافذ ليلا". 

11- فتح نوافذ السيارة عند تشغيلها لتغير الهواء الداخلي منعاً لإستنشاق الغازات الضارة.

12- فتح نوافذ السيارة إذا كانت مركونة والأطفال بداخلها منعاً للإصابة بالتلف الدماغي الناتج عن استنشاق غاز أول أوكسيد الكربون.