topics / مواضيع

 أكوبان 20 ملغ ، محلول للحقن عرض علبة بها 5 أمبولات 2 مل الجرعة 20 ملغ برينسيبس نعم الموزع أو الصانع مافار التركيبة نيفوبام الدرجة العلاجية مسكن حالة مسوق كود ATC N02BG06 PPV 50.90 درهمًا سعر المستشفى 31.70 درهم السداد نعم أساس السداد / PPV 50.90 درهمًا لوحة الى دواعي الإستعمال) علاج أعراض الحالات المؤلمة الحادة ، وخاصة آلام ما بعد الجراحة. طبيعة المنتج دواء

 ABSTRAL 400 ميكروغرام ، قرص تحت اللسان [P] [SS] عرض مربع 10 الجرعة 400 ميكروغرام برينسيبس نعم الموزع أو الصانع سوثيما التركيبة الفنتانيل الدرجة العلاجية المسكنات الأفيونية حالة مسوق كود ATC N02AB03 PPV 937.00 درهمًا سعر المستشفى 621.00 درهمًا السداد نعم أساس السداد / PPV 937.00 درهمًا لوحة ب دواعي الإستعمال) عند البالغين يوصف DUROGESIC لعلاج الآلام المزمنة الشديدة التي تتطلب تناول المواد الأفيونية بشكل مستمر وطويل الأمد. عند الأطفال العلاج طويل الأمد للآلام المزمنة الشديدة لدى الأطفال من عمر سنتين ممن يتلقون العلاج بالأفيون. مادة (مواد) نفسية التأثير نعم خطر محتمل من الاعتماد أو سوء المعاملة نعم طبيعة المنتج دواء

 ABSTRAL 200 ميكروغرام ، قرص تحت اللسان [P] [SS] عرض مربع 10 الجرعة 200 ميكروغرام برينسيبس نعم الموزع أو الصانع سوثيما التركيبة الفنتانيل الدرجة العلاجية المسكنات الأفيونية حالة مسوق كود ATC N02AB03 PPV 937.00 درهمًا سعر المستشفى 621.00 درهمًا السداد نعم أساس السداد / PPV 937.00 درهمًا لوحة ب دواعي الإستعمال) عند البالغين يوصف DUROGESIC لعلاج الآلام المزمنة الشديدة التي تتطلب تناول المواد الأفيونية بشكل مستمر وطويل الأمد. عند الأطفال العلاج طويل الأمد للآلام المزمنة الشديدة لدى الأطفال من عمر سنتين ممن يتلقون العلاج بالأفيون. مادة (مواد) نفسية التأثير نعم خطر محتمل من الاعتماد أو سوء المعاملة نعم طبيعة المنتج دواء

 ABSTRAL 100 G ، قرص تحت اللسان [P] [SS] عرض مربع 10 الجرعة 100 ميكروغرام برينسيبس نعم الموزع أو الصانع سوثيما التركيبة الفنتانيل الدرجة العلاجية المسكنات الأفيونية حالة مسوق كود ATC N02AB03 PPV 937.00 درهمًا سعر المستشفى 621.00 درهمًا السداد نعم أساس السداد / PPV 937.00 درهمًا لوحة ب دواعي الإستعمال) عند البالغين يوصف DUROGESIC لعلاج الآلام المزمنة الشديدة التي تتطلب تناول المواد الأفيونية بشكل مستمر وطويل الأمد. عند الأطفال العلاج طويل الأمد للآلام المزمنة الشديدة لدى الأطفال من عمر سنتين ممن يتلقون العلاج بالأفيون. مادة (مواد) نفسية التأثير نعم خطر محتمل من الاعتماد أو سوء المعاملة نعم

الحموضة هى عباره عن حرقان فى الصدر و يعانى منها الكثرين فى مختلف الأعمار ويرجع السبب الرئيسى للأصابة بحموضة المعدة إلى أقتراب الحامض المعدى من جدار المعدة والمريئ مما يسبب الأحساس بالحموضة وأعراضها مثل : الشعور بالألم فى المعده أو الشعور بالغثيان أو بإلانتفاخ . الأسباب التى تسبب الحموضة : 1- تناول بعض الادوية مثل المسكنات و الاسبرين والتى تسبب الشعور بالحموضة احيانا 2- التهاب المعده 3- الاكل قبل النوم مباشرة وخاصة الوجبات السريعة حيث تحتوى على كمية من الدهون والتى تسبب أرهاق المعدة والشعور بالحموضة فى الصباح واحيانا يقوم المرء من النوم بسبب الحموضة 4- شرب الشاى والقهوة بكثرة طوال اليوم والتدخين حيث يتسبب فى زيادة افراز حامض المعدة بكثرة علاج حموضة المعدة : 1- تناول وجبات منتظمه بانتظام وصغيره 2- عدم النوم بعد الاكل 3- عدم التدخين وتجنب الاطعمه الحاره والمشروبات الغازيه والقهوه والشاى 4- عدم التوتر 5- يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم و مستمر 6- يفضل ارتداء الملابس الخفيفة 7- النوم على الجانب الأيسر يقلل فرص حدوث الحموضة 8- التقليل من الأطعمة المقلية و المخللات و شرب القهوة 9- وهن

.. يتحدثان فيما بينهم .. -ماذا تشتغلين..؟ -عارضة أزياء .. و انت ؟ -أنا ناقد موسيقي كلاسيكي هي (متعجبة): معقول .. أنا حبيبي السابق كان يدرس نفس نوع الموسيقى -معقول !! ما اسمه؟ -لا .. هو ليس بشخص معروف.. -قولي لي ربما أعرفه -اسمه جابريال باسترناك تسيطر عليه حالة من الذهول.. -غير ممكن .. أنا أعرفه جيدا .. كنت في لجنة التحكيم الخاصة به و طردته بسبب مستواه و تصرفاته.. هذا كان أسوأ شخص عرفته.. تقوم امرأة خمسينية بشكل مفاجئ و تقاطعهم : -ليس بمعقول كل هذه الصدفة .. الشخص الذي تتكلمون عنه كان طالب عندى وكنت دائما أعاقبه لأن تصرفاته كانت غريبة جدا.. هو كان أسوأ شخص رأيته.. يقتحم المشهد شاب عشريني و يقاطعهم؛ -ليس ممكن .. أنا أعرف جابريال باسترناك .. كان زميلي في الدراسة وكنا دائما نضايقه و نضحك عليه. يتداخل رجل خمسيني و يقول: -ما هذه الصدفة .. جابريال باسترناك كان يشتغل عندي في الفندق الذي أديره .. و طردته لأنه كان شخص سئ جداً يقوم الناقد الموسيقي في حالة من الذهول بعد كل الصدف ويقول بصوت عالي: -هناك شيء غريب .. ليس ممكن كل هذه الصدف .. هل هناك أحد غيرنا على الرحلة يعرف جابريال باسترناك..؟ فجأة ك

 وبالتاكيد اغلبنا بستغرب وجودها فلمذا هي موجودة ؟ وما فائدتها؟ Why there is a piece of cotton in the drugs? 1)فهي تثبت الحبوب داخلها التي قد تتعرض للتصادم او التحطم والتكسر  اثناء نقلها من مكان لاخر فهي  تملئ الجزء الفارغ من العلبة فبالتالي حماية الدواء ٢) واوصت المؤسسات الصحية بازالة الحشوة القطنية عند فتح الدواء لانها تسحب  الرطوبة الى داخل العلبة مما يؤدي الى تكاثر البكتيريا وتلف الادوية

  الفرق بينهم انو ريحة الهوني كيور حلوة زي العسل مش زي الميبو ريحة قوية وممكن تزعج بعض الناس ومنيح للحروق السطحية اللي بتنتج عن التشمس والسباحة وايضا خيار جيد لالتئام الجروح وخاصة قدم مرضى السكري 

1) التاكد دايما من تناول ب ١٢ بشكل مستمر لان هذا الفيتامين هو الوقاية والعلاج من التهاب الاعصاب  الذي يسبب تنميل الاطراف وضعف الرؤية  2) دائما نحاول جعل مستوى السكر لا يتجاوز ١٨٠ لأن بعد هذا الرقم يذهب السكر الى الكلى ويسبب مشاكل الكلى والبول وجفاف شديد بالحلق  3) ترطيب القدمين واليدين لان البشرة تتعرض للجفاف الشديد وبسهولة تتجرح فلازم الوقاية بالترطيب  4)عند تناول سكر طبي او سكر دايت يجب التاكد ان هذا السكر خالي من الاسبرتام  5) عند شراء ادوية كحة او حبوب الحلق يجب اختيار نوع يكون خالي من السكر  6) الحلبة والزنجبيل من المشروبات اللي بتقلل السكر 

  وهناك طريقتين من الوقاية : **وقاية خارجية: تعقيم وغسل اليدين باستمرار مهم جدا وتعقيم البيت ومقابض الابواب نركز عليها ولا ننسى الجوال نعقمو لانو اكثر مكان نلمسو ومليان جراثيم  لبس الكمامات بالاماكن المزدحمة **وقاية داخلية:  ١) النوم الكافي على الاقل ٨ ساعات  ٢)شرب لتر من الماء يوميا والاغلب مش متعود هيك ف بدنا بالتدريج نزيد الكمية حتى يصير الموضوع عنا عادي ٣) التقليل من التوتر والقلق ٤) التقليل من التدخين اذا كنت مدخنا  ٥) التغدية الصحية واخذ الفيتامينات المكملة لانو اغلبنا لا يلتزم بالاكل الصحي ومن اشهر الفيتامينات التي تقوي المناعة A D E C Zinc  واهممها فيتامين سي واذا كان مع زنك فهيكون اقوى وبالصور امثلة

عرض علبة 20 الموزع أو الصانع سيرفير المغرب التركيبة سولبوتيامين حالة مسوق كود ATC A11DA02 PPV 47.70 درهم

عرض زجاجة 30 مل الجرعة 20 مجم / مل برينسيبس نعم الموزع أو الصانع مافار التركيبة ميبندازول الدرجة العلاجية مكافحة الآفات حالة مسوق كود ATC P02CA01 PPV 23.10 درهمًا سعر المستشفى 14.40 درهم استرداد نعم أساس السداد / PPV 23.10 درهمًا

عرض مربع 6 الجرعة 100 مجم برينسيبس نعم الموزع أو الصانع مافار التركيبة ميبندازول الدرجة العلاجية مكافحة الآفات حالة مسوق كود ATC P02CA01 PPV 21.20 درهم سعر المستشفى 13.20 درهم استرداد نعم أساس السداد / PPV 21.20 درهم

عرض مربع 1 الجرعة 400 ملجم الموزع أو الصانع بروموفارم التركيبة ألبيندازول الدرجة العلاجية مكافحة الآفات حالة مسوق كود ATC P02CA03 PPV 21.30 درهمًا سعر المستشفى 13.30 درهمًا استرداد نعم أساس السداد / PPV 21.30 درهمًا دواعي الإستعمال) الالتهابات المعوية والجلدية - داء الأوكسجين (Enterobius vermicularis) ، - داء الصفر (Ascaris lumbricoïdes) ، - الدودة الشصية (Ankylostoma duodenale، Necator americanus) ، - داء المشعرات (Trichuris trichiura) ، - anguillulose (Strongyloïdes stercoralis) ، - داء الشريطيات (Taenia saginata ، Taenia solium) ، يجب ألا يؤخذ العلاج بالألبيندازول في الاعتبار إلا في حالة وجود طفيليات مصاحبة حساسة للألبيندازول. - الجيارديا (الجيارديا المعوية أو الاثني عشر) عند الأطفال.

 ، معلق فموي عرض زجاجة 10 مل الجرعة 4٪ الموزع أو الصانع بروموفارم التركيبة ألبيندازول الدرجة العلاجية مكافحة الآفات حالة مسوق كود ATC P02CA03 PPV 23.50 درهمًا سعر المستشفى 14.60 درهم استرداد نعم أساس السداد / PPV 23.50 درهمًا مجلس لا دواعي الإستعمال) الالتهابات المعوية والجلدية - داء الأوكسجين (Enterobius vermicularis) ، - داء الصفر (Ascaris lumbricoïdes) ، - الدودة الشصية (Ankylostoma duodenale، Necator americanus) ، - داء المشعرات (Trichuris trichiura) ، - anguillulose (Strongyloïdes stercoralis) ، - داء الشريطيات (Taenia saginata ، Taenia solium) ، يجب ألا يؤخذ العلاج بالألبيندازول في الاعتبار إلا في حالة وجود طفيليات مصاحبة حساسة للألبيندازول. - الجيارديا (الجيارديا المعوية أو الاثني عشر) عند الأطفال.

 من أجل الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة. فيما يلي 8 نصائح لخطة نظام غذائي صحي يجب اتباعها والتي تشمل:  1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان لأنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول مثل: الفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة والكتان والتفاح والحمضيات.  2. حاول أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات.  3. تناول الحبوب الكاملة وخاصة الشوفان والشعير.  4. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل: الأفوكادو والزيتون والأسماك الدهنية واللوز والجوز والمكسرات. 5. حاول خفض السكريات المضافة لأنها يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.  6. أضف الثوم إلى نظامك الغذائي لأنه ثبت أنه يخفض مستويات الكوليسترول.  7. قلل من إضافة الملح والكحول إلى نظامك الغذائي.  8. حاول ان تشرب الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول

 Diarrhea can happen due to several reasons which includes an infection by a virus, bacteria or parasite, a side effect of some medications, inability to digest some substances or food intolerances, or it can happen due to some gastrointestinal diseases such as inflammatory bowel disease like colitis or crohn’s disease, bowel cancer & diabetes. It’s very important to check with your doctor and do some tests in order to know the exact reason for diarrhea. • Some of the things that can be done to prevent or manage diarrhea includes: - Drinking plenty of water to prevent dehydration. - Avoid caffeine, or very hot & very cold drinks. - Avoid spicy or fatty & heavy foods. - Avoid fried food or diary products if your diarrhea is severe. - Try to eat low fiber food or “BRAT food” such as: bananas, white rice, applesauce and toast.

  الإصابة بفيروس أو بكتيريا أو طفيلي، أو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، أو عدم القدرة على هضم بعض المواد أو عدم تحمل الطعام، أو يمكن أن يحدث بسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل: مرض التهاب الأمعاء مثل التهاب القولون أو مرض كرون و سرطان الأمعاء و مرض السكري.من المهم جًدا مراجعة طبيبك و إجراء بعض الاختبارات لمعرفة السبب الدقيق للإسهال. ▪ تتضمن بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من الإسهال أو إدارته ما يلي:  • شرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف.  • تجنب الكافيين، أو المشروبات الساخنة والباردة للغاية.  • تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية و الثقيلة.  • تجنب الأطعمة المقلية أو منتجات الألبان إذا كان الإسهال شديًدا.  • حاول أن تأكل أطعمة قليلة الألياف أو "أطعمة خفيفة" مثل: الموز و الأرز الأبيض و عصير التفاح و الخبز المحمص.

  Eczema is also called atopic dermatitis, which is a skin condition that causes the skin to become red, dry & itchy. Eczema is a long term skin condition and its not contagious. There are different types of eczema, but atopic dermatitis is the most common type. • Most common symptoms of eczema include intense itching, red or brownish-gray patches, thickened or scaly skin, small raised bumps that leaks fluid when scratched, sensitive and swollen skin from scratching. • Causes of Eczema can be due to genetics, or an immune system problem, or some environmental factors such as: microbes, certain fungi, allergy to certain foods like dairy products, soy products & eggs, stress, or some Irritants like certain soaps, detergents, fabrics & lotions.

، وهي حالة جلدية تتسبب في احمرار الجلد وجفافه والحكة. الأكزيما هي حالة جلدية طويلة الأمد و لكن ليست معدية. هناك أنواع مختلفة من الأكزيما، لكن النوع الأكثر شيوًعا هو التهاب الجلد التأتبي.  • تشمل الأعراض الأكثر شيوعا للأكزيما الحكة الشديدة، والبقع الحمراء أو الرمادية البنية، والجلد السميك أو المتقشر، والنتوءات الصغيرة المرتفعة التي تسرب السوائل عند الخدش، والجلد الحساس و المتورم من الخدش. • يمكن أن تكون أسباب الأكزيما بسبب الجينات، أو مشكلة في الجهاز المناعي، أو بعض العوامل البيئية مثل: الميكروبات وبعض الفطريات، والحساسية تجاه بعض الأطعمة مثل: منتجات الألبان ومنتجات الصويا والبيض، والإجهاد، أو بعض المهيجات مثل بعض أنواع الصابون والمنظفات والأقمشة والمستحضرات.

1. التهاب الكبد-أ، التهاب الكبد-ب أو التهاب الكبد-سي، مما يسبب التهاب أو تورم الكبد.  2. مرض الكبد الدهني، والذي يسبب تراكم بعض الدهون في الكبد.  3. بعض الأدوية الموصوفة والمسكنات التي تصرف بدون وصفة طبية مثل: الباراسيتامول وغيره.  4. تليف الكبد، الذي يتسبب في امتلاء أنسجة الكبد بالنسيج الندبي.  5. شرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات.  6. متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأعراض التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول.  7. تشمل الحالات الأخرى الأقل شيو ًعا: التهاب الكبد المناعي الذاتي، والداء البطني، وفيروس إبشتاين بار، وسرطان الكبد، وداء ويلسون، والإنتان أو تسمم الدم.

  Sore throat is one of the most common symptoms, and it can happen due to some infections or environmental factors like dry air. Some causes of sore throat can be due to: 1. Cold or flu and other viral infections. 2. Strep throat and other bacterial throat infections. 3. Gastroesophageal reflux disease (GERD) which is a condition that cause acid from the stomach backs up into the esophagus. 4. Allergies such as: pollen, grass, and pet dander. 5. Laryngitis, which is inflammation of the voice box or tonsillitis, which is inflammation of the tonsils. 6. It can be a tumor of the throat, if it’s a sign of throat cancer. 7. Smoke, cigarettes, air pollution, chemicals and other irritants. • If symptoms don’t get better within two to seven days, then you’ll have to check with your doctor.

، ويمكن أن يحدث بسبب بعض الالتهابات أو العوامل البيئية مثل الهواء الجاف. يمكن أن تكون بعض أسباب التهاب الحلق بسبب الأتي:  1. نزلات البرد أو الانفلونزا والتهابات فيروسية أخرى.  2. التهاب الحلق والتهابات الحلق الجرثومية الأخرى.  3. مرض الارتجاع المعدي المريئي وهو حالة تسبب ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء.  4. الحساسية مثل: حبوب اللقاح والعشب ووبر الحيوانات الأليفة.  5. التهاب الحنجرة أو التهاب اللوزتين.  6. يمكن أن يكون ور ًما في الحلق ، إذا كان علامة على سرطان الحلق.  7. بعض العوامل البيئية مثل الدخان والسجائر وتلوث الهواء والمواد الكيميائية و أسباب أخرى. • من المهم جدا مراجعة طبيبك, إذا لم تتحسن الأعراض في غضون يومين إلى سبعة أيام.

 There are many skin signs of some internal diseases and serious infections that show their early signs on the skin for the sake of warning. Among the most important skin signs of internal disease are the following: 1. Yellowing of the skin can be a serious sign of Hepatitis which causes damage to the liver or liver diseases, gallstones, bile duct obstruction or pancreatic cancer. 2. Skin moles: If large number of skin moles appear within short period of time, it can indicate serious & fatal diseases such as skin cancer. 3. Ankle and leg discoloration through the veins located in that area can be a sign of varicose veins or diabetes. 4. Hard, thickening skin may not indicate serious conditions or diseases but can be a sign of collagen accumulating under the skin layers or digital sclerosis.

 والالتهابات الخطيرة التي تظهر علاماتها المبكرة على الجلد من أجل الإنذار. و من أهم العلامات الجلدية للأمراض الباطنية ما يلي:  1. يمكن أن يكون اصفرار الجلد علامة خطيرة على التهاب الكبد الذي يسبب تلف الكبد, أو أمراض الكبد و حصوات المرارة أو انسداد القناة الصفراوية أو سرطان البنكرياس. 2. الشامات الجلدية: إذا ظهر عدد كبير من الشامات في غضون فترة زمنية قصيرة، فقد يشير ذلك إلى أمراض خطيرة مثل سرطان الجلد.  3. يمكن أن يكون تغير لون الكاحل والساق من خلال الأوردة الموجودة في تلك المنطقة علامة على دوالي الأوردة أو مرض السكري.  4. قد لا يشير الجلد الصلب السميك إلى حالات أو أمراض خطيرة ولكن يمكن أن يكون علامة على تراكم الكولاجين تحت طبقات الجلد أو التصلب الرقمي.

  also called called transient elastography, is a specialized ultrasound machine specially for the liver, and its one of the most powerful tools that can be used in order to determine the amount of fibrosis or scarring of the liver and detect other liver diseases and conditions. Your doctor will recommend FibroScan if you have chronic liver disease like: fatty liver or hepatitis or any other disease affecting the liver or if you have persistent elevations in liver enzymes. • The scan only takes about five to ten minutes and does not involve any needles or any other uncomfortable tools. FibroScan is painless, easy and quick process and it doesn’t include any risks like invasive biopsy. Results of FibroScan are available immediately after the scan.

، وهو جهاز موجات فوق صوتية متخصص خصيًصا للكبد، وهو من أقوى الأدوات التي يمكن استخدامها لتحديد كمية التليف الكبدي أو التندب في الكبد و أيضاَ الكشف عن أمراض وحالات الكبد الأخرى. سيوصي طبيبك باستخدام فيبروسكان إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكبد مثل الكبد الدهني أو التهاب الكبد أو اي مرض أخر يؤثر علي الكبد أو إذا كان لديك ارتفاعات مستمرة في إنزيمات الكبد. • يستغرق الفحص حوالي خمس الي عشر دقائق فقط ولا يتضمن أي إبر أو أي أدوات أخرى غير مريحة. عملية الفيبروسكان غير مؤلمة وسهلة وسريعة ولا تتضمن أي مخاطر مثل الخزعة الغازية. أيضأ, نتائج الفيبروسكان متاحة مباشرة بعد الفحص. 

 Its very important to do some physical examination annually, which is a routine test that your doctor performs in order to check for your overall health status. Its recommended to do this physical examination at least once per year, even if you’re not sick or experiencing any pain or showing any symptoms, in order to check your overall health especially if you are above the age of 50. As these exams are used to: 1. Check for any possible diseases, in order to be diagnosed & treated early. 2. Recognize any health issues that can become medical concerns in the future. 3. Check your cholesterol, blood pressure and blood sugar levels, as they can be high without showing any signs or symptoms. 4. keep track of any changes in a person’s physical health. 5. Determine whether a person needs any further tests.

، وهو اختبار روتيني يقوم به طبيبك من أجل التحقق من حالتك الصحية العامة. يوصى بإجراء هذا الفحص البدني مرة واحدة على الأقل كل عام، حتى لو لم تكن مريضا أو تعاني من أي ألم أو تظهر أي أعراض، وذلك للتحقق من صحتك العامة خاصة إذا كنت فوق سن الخمسين. لأن هذه الفحوصات تظهر الأتي:  1. تتحقق من أي أمراض محتملة، حتى يتم تشخيصها وعلاجها مبكرا.  2. تتعرف على أي مشاكل صحية يمكن أن تصبح مخاوف طبية في المستقبل.  3. تفحص الكوليسترول وضغط الدم ومستويات السكر في الدم, حيث يمكن أن تكون مرتفعة دون ظهور أي علامات أو أعراض.  4. تتبع أي تغييرات في الصحة البدنية للشخص.  5. تحدد إذا كان هذا الشخص يحتاج إلى مزيد من الاختبارات.

 Chronic kidney disease is also known as chronic kidney failure, is a medical condition in which the kidney loses its function gradually & slowly over several years until it leads to permanent kidney failure, this can cause dangerous levels of fluid, electrolytes and wastes to build up in your body. • Main two common causes for chronic kidney disease are due to diabetes and high blood pressure, along with other disorders such as polycystic kidney disease, or autoimmune diseases such as lupus, or glomerulonephritis which is a group of diseases that cause inflammation and damage to the kidney's filtering units. • Symptoms of chronic kidney disease include: shortness of breath, blood in urine, fatigue, weakness, insomnia, nausea, muscle cramps, loss of appetite, Swelling of feet & ankles and weight loss.

 يعرف مرض الكلى المزمن أيضا بالفشل الكلوي المزمن، وهو حالة طبية تفقد فيها الكلى وظيفتها بشكل تدريجي وببطء على مدار عدة سنوات حتى تؤدي إلى فشل كلوي دائم، مما قد يؤدي إلى تراكم مستويات خطيرة من السوائل والشوارد والفضلات في جسمك.  • أهم سببان رئيسيان شائعان لأمراض الكلى المزمنة هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الاضطرابات الأخرى مثل: مرض الكلى المتعدد الكيسات، أو أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، أو التهاب كبيبات الكلى هي مجموعة من الأمراض التي تسبب التهاباً وتلفاً لوحدات ترشيح الكلى. • تشمل أعراض أمراض الكلى المزمنة: ضيق التنفس، ظهور دم في البول، الإرهاق، ضعف، أرق، غثيان، تقلصات عضلية، فقدان الشهية، تورم القدمين والكاحلين وفقدان الوزن.

 There are certain food that can help lower your risk against cancer, as what you eat can drastically affect many aspects of your health. These food contain beneficial compounds that can help lower your risk of cancer such as: 1. Cruciferous vegetables such as: Broccoli, cabbage and cauliflower. 2. Berries, strawberries and raspberries - as they are rich in antioxidants. 3. Tomatoes, as they’re rich in a certain antioxidant called lycopene. 4. Fatty fish like Salmon & anchovies, as they’re rich in Vitamin D and omega- 3 fatty acids that are linked to lower risk of cancer. 5. Garlic, Olive oil and Flaxseeds. 6. Turmeric, as it has anti-inflammatory, antioxidant and anti-cancer effects. 7. Citrus fruits such as lemons, limes, grapefruits and oranges. 8. Red grapes, as they’re rich source of an antioxidant called resveratrol. 9. Leafy green vegetables like spinach, lettuce & kale, are good sources of the antioxidants beta-carotene and lutein.

 ، لأن ما تأكله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العديد من جوانب صحتك. تحتوي هذه الأطعمة على مركبات مفيدة يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان مثل:  1. الخضراوات الصليبية مثل: البروكلي، والملفوف، والقرنبيط.  2. التوت والفراولة, لأنها غنية بمضادات الأكسدة.  3. الطماطم، لأنها غنية بمضادات أكسدة معينة تسمى اللايكوبين.  4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والأنشوجة، لأنها غنية بفيتامين-د وأحماض أوميغا 3 الدهنية المرتبطة بتقليل خطر الإصابة بالسرطان.  5. الثوم وزيت الزيتون وبذور الكتان.  6. الكركم، لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة ومضادة للسرطان.  7. الفواكه الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال.  8. العنب الأحمر، لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى ريسفيراترول.  9. الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس واللفت، هي مصادر جيدة لمضادات الأكسدة بيتا كاروتين واللوتين.

 مسؤولة عن تنظيم عمليّات البناء والهدم في الجسم وتؤثر في إنتاج الطاقة ومعدل حرق السعرات الحرارية، وفي حال انخفاض مستوى هرمونات الغدّة الدرقيّة، ينخفض معدل الأيض في الجسم مما ينتج عنه زيادة في الوزن بسبب انخفاض معدلات الهضم.  أما في حالة ارتفاع مستوى هرمونات الغدة الدرقية يرتفع معدل الأيض الأساسي في الجسم مما ينتج عنه خسارة الوزن بسبب زيادة معدلات الهضم.  لذلك تعد خسارة الوزن من علامات الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

  من أهم الفواكه التي يجب ألا يخلو منها أي بيت وذلك لفوائدها الكثيرة للكبير والصغير بسبب تحقيقه لكافة الفوائد التي يحتاجها جسمنا لحياة صحية مثل: - نسبة عالية من الألياف تحسن من حالة الجهاز الهضمي. - نسبة مرتفعة من البوتاسيوم المفيد للقلب. - يحتوي على التريبتوفان الذي يزيد من تصنيع السيروتونين (هرمون السعادة). - يحسن من صحة الدماغ.

 هناك بعض النصائح الشائعة للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والتي يمكن اتباعها من أجل تخفيف آلامهم وتقليل أعراضهم. و من المهم جًدا اتباع بعض عادات الأكل الصحية، لأن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. بعض هذه النصائح هي:  1. حاول أن تزيد ببطء من تناول الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه والخضروات مثل: التفاح والتوت والجزر ودقيق الشوفان.  2. حاول أن تأكل وجبات أصغر وفي أوقات منتظمة.  3. حاول تجنب الأطعمة الدهنية أو الكثيفة.  4. حاول أن تقلل و تتحكم في مستويات التوتر لديك.  5. حافظ علي ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعدك على تحفيز الانقباضات الطبيعية للأمعاء والشعور بالتحسن بشكل عام. 6. تناول مكملات البروبيوتيك واستشر طبيبك أولا.

 A stroke happens when the blood flow is cut off to part of your brain. There are some tips that you can do to protect yourself against strokes & lower your stroke risk such as: 1. Lower your blood pressure: One of the main causes of stroke is high blood pressure, as it doubles your stroke risk if its not managed well. 2. Manage your blood sugar levels, as having high blood sugar can damage your blood vessels over time & making clots more likely to form inside. 3. Stop smoking, as it accelerates clot formation in a couple of different ways and raises blood pressure. 4. Eat healthy food and stay away from saturated fats and eat fresh fruits & vegetables everyday. 5. Exercise regularly as it helps you avoid being overweight and lower blood pressure.

 تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم عن جزء من دماغك. هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من السكتات الدماغية وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية مثل:  1. خفض ضغط الدم: أحد الأسباب الرئيسية للسكتة الدماغية هو ارتفاع ضغط الدم، لأنه يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا لم يتم إدارته بشكل جيد. 2. تحكم في مستويات السكر في الدم، حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتلف الأوعية الدموية بمرور الوقت ويزيد من احتمالية تشكل الجلطات بالداخل 3. توقف عن التدخين، لأنه يسرع من تكوين الجلطة بطريقتين مختلفتين ويرفع ضغط الدم.  4. تناول طعاًما صحًيا و ابتعد عن الدهون المشبعة وتناول الفواكه و الخضروات الطازجة كل يوم. 5. ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعدك على تجنب زيادة الوزن وخفض ضغط الدم.

  المُزمن عبارة عن صعوبة في مرورِ البراز قد يستمر لعدة أسابيع أو أكثر  ويتم وصف الإمساك وتشخيصه إذا كان عدد مرات التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. فالإمساكِ المُزمِن يؤثر على المصاب في القيام بمهامه اليومية وكذلك يشعره بعدم الراحة بسبب امتلاء الأمعاء بالبراز وعدم القدرة على إخراجه بمعدل طبيعي 

 من أفضل طرق علاج ارتجاع المريء كما يساهم في تقليل كمية الارتجاع والحد من الأضرار الناتجة عنه ولكن ما هي العادات الغذائية التي يجب اتباعها للحماية من ارتجاع المريء؟ ينصح الدكتور رامي شعث بالآتي: 1- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات مثل الشكولاتة، ​والأطعمة الدهنية، القهوة، المشروبات الكحولية، الحمضيات والعصائر ومنتجات الطماطم والفلفل. 2- تقليل حجم الوجبات وتقسيمها لـ5 وجبات يومية. 3- تناول وجبات الطعام قبل 2 أو 3 ساعات على الأقل قبل النوم.

  is an essential element that plays a vital role in your body such as energy production, growth and the synthesis of hormones. There are some food that helps increase Iron absorption such as: 1. Food rich in Vitamin C such as: citrus fruits, dark green leafy vegetables, bell peppers, melons and strawberries. 2. Food with Vitamin A & Beta-Carotene such as: carrots, sweet potatoes, spinach, kale, squash, red peppers, cantaloupe, apricots, oranges and peaches. 3. Meat, fish and poultry can also help increase iron absorption. • Other food can significantly decrease iron absorption such as: 1. Food containing phytate or phytic acid such as: whole grains, bran, soy, nuts and legumes. 2. Calcium rich food such as diary products, milk & cheese 3. Food containing Polyphenols such as: coffee, tea, wine & some cereals.

  هو عنصر أساسي يلعب دوًرا حيوًيا في الجسم مثل إنتاج الطاقة والنمو وتكوين الهرمونات. هناك بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد مثل:   1. أغذية غنية بفيتامين ج مثل: الحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفلفل والبطيخ والفراولة.  2. الأطعمة المحتوية على فيتامين أ وبيتا كاروتين مثل: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، اللفت، القرع، الفلفل الأحمر، الشمام، المشمش، البرتقال والخوخ.  3. يمكن أن تساعد اللحوم والأسماك والدواجن أي ًضا في زيادة امتصاص الحديد. • هناك بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد بشكل ملحوظ مثل: 1. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتك مثل: الحبوب الكاملة، نخالة، الصويا، المكسرات و البقوليات.  2. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والحليب والجبن.3. أغذية تحتوي على مادة بوليفينول مثل: القهوة والشاي والنبيذ وبعض الحبوب. 

 is one of the crucial minerals to the body’s function, as it is involved in many processes in your body such as regulating blood sugar levels & blood pressure, helps with muscles strength, nerve function, protein formation and gene maintenance. Magnesium is loaded with several health benefits such as: 1. It helps lower the risk of type 2 diabetes, as it plays an important role in glucose control and insulin metabolism. 2. It plays an important role in cardiovascular health. 3. It has anti-inflammatory benefits as it reduces inflammation. 4. Magnesium can help prevent migraines or relieve headaches. 5. It helps fight depression as it reduces symptoms of depression & anxiety.

  هو أحد المعادن المهمة لوظيفة الجسم، حيث انه يشارك في العديد من العمليات في جسمك مثل: تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، ويساعد في تقوية العضلات، و وظيفة الأعصاب، و تكوين البروتين، والحفاظ على الجينات. يحتوي المغنيسيوم على العديد من الفوائد الصحية مثل:  1. يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث يلعب دورا مهما في التحكم في الجلوكوز وأيض الأنسولين.  2. يلعب دورا مهًما في صحة القلب والأوعية الدموية.  3. له فوائد مضادة للالتهابات حيث أنه يقلل من الالتهاب.  4. يمكن أن يساعد المغنيسيوم في الوقاية من الصداع النصفي أو تخفيف الصداع.  5. يساعد في محاربة الاكتئاب لأنه يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.

  is a bacterial infection that is caused by a bacteria called Salmonella typhi, which infects the intestinal tract and the blood. Typhoid fever is caused by contaminated food & water or direct contact with an infected person. Its more common in countries who have less access to clean water and washing facilities. Main two symptoms of Typhoid are fever and skin rash. other symptoms may include: 1. Stomach Pain 2. Headaches 3. Constipation or diarrhea 4. Weakness & fatigue If Typhoid is left untreated it can lead to life threatening complications, as it can cause intestinal bleeding or perforations in the intestine.

  هو عدوى بكتيرية تسببها بكتيريا تسمى السالمونيلا التيفية، و هي تصيب الأمعاء والدم. تحدث حمى التيفوئيد عن طريق الطعام والماء الملوث أو الاتصال المباشر بشخص مصاب. إنه  أكثر شيوعا في البلدان التي لديها وصول أقل إلى المياه النظيفة أو وسائل الغسيل. من أهم أعراض التيفوئيد هي الحمى والطفح الجلدي. قد تشمل الأعراض الأخرى:  1. آلام في المعدة  2. الصداع  3. إمساك أو إسهال  4. ضعف وتعب  • إذا تُرك التيفوئيد دون علاج فقد يؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة، حيث يمكن أن تسبب نزيفًا معويا أو ثقوبا في الأمعاء.

 التي من الممكن أن تودي بحياة الإنسان، ومنها التهاب الكبد، فشل الكبد، والسرطان والكبد الدهني، والكبد هو العضو المسؤول عن سلامة الجسم حيث يساعد على التخلص من السموم الزائدة من خلال عملية التمثيل الغذائي، فضلا على أنه مسؤول عن إفراز الصفراء المهمة لهضم الدهون. طرق الوقاية من أمراض الكبد: 1- الحرص على الوزن الصحي، لأن السمنة تؤثر على الكبد. 2- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم. 3- تناول الغذاء الصحي السليم الغني بالخضروات والحبوب الكاملة والفواكه المفيدة لصحة الكبد. 4- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون. 5- عدم التعرض إلى المواد الكيميائية مثل المنظفات والتي تحتوي على المركبات السامة، ما يؤثر على صحة الكبد.

  that can help increase your energy levels and maintain your alertness and focus throughout the day such as: 1. Bananas are one of the best foods for energy, as they’re good source of complex carbs, potassium and vitamin B6. 2. Fatty Fish like salmon & tuna, as they’re good sources of protein, fatty acids, and B vitamins. 3. Eggs, as they are rich in protein and B vitamins which can help you feel full of energy. 4. Apples, as they’re good source of fiber & carbs which provide a great source of energy release. 5. Sweet potatoes are great source of energy as they contain fiber and complex carb content. 6. Nuts including almonds, walnuts, and cashews as they are packed with nutrients that promotes energy.

 هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك والحفاظ على انتباهك وتركيزك على مدار اليوم مثل:  1. الموز من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة، حيث أنه مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة والبوتاسيوم وفيتامين ب-6.  2. الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، فهي مصادر جيدة للبروتين والأحماض الدهنية وفيتامينات ب.  3. البيض غني بالبروتينات وفيتامينات ب التي يمكن أن تساعدك على الشعور الشبع بالطاقة.  4. التفاح، لأنه مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات التي توفر مصدرا رائعا لإطلاق الطاقة.  5. تعد البطاطا الحلوة مصدًرا رائعا للطاقة لأنها تحتوي على محتوى من الألياف والكربوهيدرات المعقدة.  6. المكسرات و تشمل اللوز والجوز والكاجو, لأنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز الطاقة.

 يطلق الكثير من الأطباء على مرض ضغط الدم المرتفع أو الضغط العالي اسم (القاتل الصامت) لأنه يمكن أن يستمر لسنوات دون أن يلاحظ المريض أنه مصاب به، ويمكن أن يتسبب المرض في تلف الأوعية الدموية وما يصاحب ذلك من أمراض القلب وأمراض الكلى وحتى السكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية. وأفضل الأطعمة والفواكه والخضراوات والمشروبات الخافضة لضغط الدم المرتفع هي  1. الخضراوات الورقية . 2. التوت والفراولة . 3. البنجر الأحمر (الشمندر).  4. الحليب الخالي من الدسم والزبادي . 5. الشوفان.

  which is also known as Lepidium meyenii and its commonly available in powder form, liquid extract & supplements. There are 3 types of Maca plant with different colors which are yellow, black & red maca. Black Maca has shown significant effects on sperm production than yellow maca. All Maca plants has numerous beneficial health benefits such as: 1. Its very nutritious & it’s loaded with several important vitamins and minerals such as vitamin C, copper and iron. 2. It can help relieve symptoms of menopause, that includes reducing anxiety & symptoms of depression in menopausal women. 3. It helps enhancing fertility in men & helps increase Libido in men and women. 4. It helps improve exercise performance as it helps in gaining muscle & increase strength. 5. It helps improve learning & memory specially the black maca

 هو نبات يعرف أيضا باسم الجنسنغ البيروفي وهو متوفر بشكل شائع في شكل بودرة أو مستخلص سائل أو مكملات. هناك ثلاث أنواع من نبات الماكا بألوان مختلفة وهي الأصفر والأسود والأحمر. أظهر الماكا الأسود تأثيرات كبيرة على إنتاج الحيوانات المنوية عن الماكا الصفراء. تحتوي جميع نباتات الماكا على العديد من الفوائد الصحية المفيدة مثل:  1. إنها مغذية للغاية و مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين سي والنحاس والحديد.  2. يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تقليل القلق وأعراض الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث.  3. يساعد على تعزيز الخصوبة عند الرجال ويساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.  4. يساعد في تحسين أداء التمرين لأنه يساعد في اكتساب العضلات وزيادة القوة.  5. يساعد على تحسين التعلم والذاكرة وخاصة الماكا السوداء.

 القصور التاجي يُعَد من الأمراض المرتبطة بالقلب والتي تتسبب في آلام شديدة وفي حدوث جلطة، ينتج مرض قصور الشريان التاجي بسبب عدم وصول الدم والأكسجين إلى القلب؛ ما يعمل على ضيق الشرايين التاجية؛ ما يؤدي إلى ضعف التروية لعضلة القلب، وعدم وصول الأكسجين إليه.

  من الأمراض المنتشرة بين الكثيرين وتؤثر كثيرًا على الحالة الصحية العامة للإنسان ويتبعها في كثير من الأحيان الإصابة بأمراض أخرى، ويصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون الناجمة عن استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات وعدم ممارسة الرياضة، وفيما يلي نتعرف على أهم أضرار السمنة. أضرار السمنة - ارتفاع ضغط الدم. - ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. - أمراض القلب والأوعية الدموية. - مرض السكري من النوع الثاني. - الإصابة بالكبد الدهني. - توقف التنفس أثناء النوم. - تأخر الحمل. - آلام العظام والمفاصل.

 مهمتها هو المحافظة على الخلايا من التلف الذي قد ينتج عن الشوارد الحرة لذلك فالحاجة إلى مضادات الاكسدة أمرًا ضروريًا. الأكلات هي المصدر الأساسي والأفضل للحصول على مضادات الأكسدة ومن الممكن أن نحصل عليها من المصادر النباتية والحيوانية ولكنها تتوفر بصورة أكبر في النباتات مثل الفواكه والخضروات

  من أهم الفيتامينات المُفيدة لصحة عظامك كما يساعد العظام على امتصاص عنصر الكالسيوم   إليكَ أهم الطرق والمصادر التي تستطيع أن تحصل من خلالها على فيتامين D. أشعة الشمس المُفيدة في غير أوقات الذورة (في ساعات الصباح الأولى). بعض الأطعمة مثل: السمك، زيت كبد الحوت، الحليب، البروكلي، والسبانخ. تستطيع الحصول عليه أيضًا من خلال مكملات فيتامين D تحت إشراف الطبيب.

 has been linked directly to a healthier life & better immune system, as your mind can have a powerful influence on your body & your overall health. There are plenty of advantages for positive thinking that include: 1. It boosts the immune system, as positive emotions can lead to a stronger immune response. 2. It can help reduce stress levels, as positivity & happiness can lower levels of cortisol which is a hormone that contributes to many of the harmful effects of stress. 3. It can protect your heart by reducing blood pressure, which decreases the risk of heart diseases. 4. It can lengthen your life expectancy, as being happy can help you live longer.

 تم ربط التفكير الإيجابي بشكل مباشر بحياة أكثر صحة و مناعة أفضل و أقوي، حيث يمكن أن يكون لعقلك تأثير قوي على جسمك وصحتك العامة. هناك الكثير من المزايا للتفكير الإيجابي والتي تشمل:  1. تقوية جهاز المناعة، حيث تؤدي المشاعر الإيجابية إلى استجابة مناعية أقوى.  2. يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر لديك، حيث يمكن للإيجابية والسعادة أن تخفض مستويات الكورتيزول وهو هرمون يساهم في العديد من الآثار الضارة للتوتر.  3. يمكن أن يحمي قلبك عن طريق خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4. يمكن أن يطيل متوسط العمر المتوقع، لأن السعادة يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول. 

 الأعشاب الطبية ضرورة في أي بيت نظرًا لأهميتها الشديدة في الكثير من المشاكل الصحية التي قد نتعرض لها خلال يومنا مثل مشكلة تقطع النوم والأرق. يمكن لشرب بعض الأعشاب أن يساعد على النوم مثل: إكليل الجبل: تقلل من وقت بداية النوم، وتعزز النوم العميق.  البابونج: يُستخدَم للتخفيف من حالة الاكتئاب، والتحسين من مشاكل النوم.  الينسون: لها تأثير مخدر ومهدئ رائع.

 كثير من الناس أصبحت تتحدث عن عسل المانوكا في الفترة الأخيرة لما له من فوائد عديدة لجسم الإنسان وقدرته علي علاج بعض الأمراض. عسل المانوكا (Manuka honey) هو أحد أنواع العسل الذي ينتجه نوع خاص من النحل يعيش في دول معينة مثل نيوزلندا و استراليا، ويعتمد هذا النحل في تغذيته على زهرة معينة هي زهرة المانوكا، مع أن مظهر هذا العسل الذهبي والكثيف لا يجعله يبدو مختلفًا عن عسل النحل العادي، إلا أن تركيبته الكيميائية تجعله يحتوي على مواد مميزة ومختلفة عن باقي أنواع العسل.

 Liposomal vitamin C is made in a different way, in which the vitamins are encapsulated in pockets of fat cells that are called liposomes. ● Liposomes are spherical shells made up of a double layer of fatty acids similar to the natural layer that makes up the outer membrane of the body’s cells. Liposomes protects its contents against the harsh stomach acids thus, allows easier absorption in the stomach and higher intestinal tract. Therefore, this is the most effective & guaranteed way in order to ensure that the vitamins in the supplement is absorbed effectively, thus the body benefits more from the vitamins.

 یتم تصنیع فیتامین سي الدھني بطریقة مختلفة، حیث یتم تغلیف الفیتامینات في جیوب من الخلایا الدھنیة تسمى الجسیمات الشحمیة. ● الجسیمات الشحمیة عبارة عن أغلفة كرویة تتكون من طبقة مزدوجة من الأحماض الدھنیة تشبه الطبقة الطبیعیة التي تشكل الغشاء الخارجي لخلايا الجسم. حیث تحمي الجسیمات الشحمیة محتویاتھا من أحماض المعدة القاسیة و بالتالي، فإنھا تسمح بامتصاص أسھل في المعدة والأمعاء العلیا.  لذلك فھذه ھي الطریقة الأكثر فعالیة لضمان امتصاص الفیتامینات الموجودة في المكمل بشكل فعال، و بالتالي یستفید الجسم أكثر من الفیتامینات.

 شرح مبسط لمراحل مرض كورونا من البداية إلى النهاية: 1. اليوم 00 : يوم تلقي العدوى هذه المرحلة الصامتة أي دون أي أعراض و تكون جميع التحاليل فيها عادية (ماعدا تحليل PCR و test antigénique اللذان يمكنهما -أحيانا- إعطاء نتيجة إيجابية في نهاية المرحلة هذه). 2. اليوم 05 : يوم ظهور الأعراض صحيح أن هناك حالات تظهر فيها أعراض بعد 2 إلى 14 يوما لكنها حالات استثنائية .. في الأغلبية الساحقة تظهر الأعراض في اليوم الخامس. إنها المرحلة_الأولى من الأعراض: الأعراض تختلف من شخص لآخر في النوع و الشدة (أحيانا لا تكون هناك أعراض) .. لكن عادة تكون حسب الترتيب: حمى .. سعال .. فقدان الشم و الذوق .. هذه الأعراض كانت الأكثر شيوعا في بداية الوباء .. لكن اليوم لم تعد كذلك: بل أصبحت الأعراض الأولى هي : آلام الرأس .. سيلان الأنف .. آلام الحلق .. إعياء .. إسهال .. آلام المفاصل و العضلات. في هذه المرحلة تكون تحاليل PCR & tests antigéniques إيجابية .. لكن تحاليل الأجسام المضادة sérologie سلبية. في هذه المرحلة يتم إعطاء المريض أدوية مخففة حسب الأعراض + مكملات غذائية لتقوية مقاومته (إكثار شرب الماء، فيتامين س و د، ز

 Food choices are considered as a crucial factor when it comes to tooth decay & cavities, as certain food can help strengthening tooth enamel & prevent tooth decay such as: 1. Cheese, milk, plain yogurt & other diary products: as the calcium in cheese and phosphates in milk & other diary products helps in rebuilding tooth enamel. 2. Fruits & vegetables that’s rich in fiber such as: bananas, apples, oranges, beans, peas, peanuts, almonds and bran, as high fiber food keeps saliva flowing which helps protect against tooth decay. 3. Seafood such as fish, lobsters and shellfish, as they’re good source of protein which helps keeping your teeth strong & healthy, also most seafood contains fluoride which helps protect against tooth decay. 4. Sugarless chewing gum, as it’s a great saliva maker that helps remove food particles from your mouth.

 تعتبر الاختيارات الغذائية عامل مهم عندما يتعلق الأمر بتسوس الأسنان وتجويفها، حيث يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان مثل:   1. الجبن والحليب والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى: حيث يساعد الكالسيوم الموجود في الجبن والفوسفات في الحليب و منتجات الألبان الأخرى في إعادة بناء مينا الأسنان.  2. الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل: الموز والتفاح والبرتقال والفول و البازلاء والفول السوداني واللوز والنخالة، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على تدفق اللعاب مما يساعد على الحماية من تسوس الأسنان. 3. المأكولات البحرية مثل الأسماك و الكركند والمحار، لأنها مصدر جيد للبروتين الذي يساعد في الحفاظ على أسنانك قوية وصحية، كما أن معظم المأكولات البحرية تحتوي على الفلورايد الذي يساعد على الحماية الأسنان من تسوس. 4. علكة خالية من السكر، فهي صانع لعاب رائع و يساعد على إزالة جزيئات الطعام من فمك.

  Intestinal worms also known as parasitic worms, are simple organisms that live in and feed off the human body. Intestinal worms can cause some symptoms in the human body such as: abdominal pain, diarrhea, nausea, vomiting, fatigue, weight loss, bloating & loss of appetite. There are variety of different types of intestinal worms which include: 1. Tapeworms are type of flatworms that lives in the intestine and attaches itself to the intestinal wall, it looks like a long, white ribbon. 2. Hookworms are usually transmitted through feces and contaminated soil and they attach themselves to the intestinal wall with a “hook.” 3. Flukes are a type of flatworm that are small & lives in your intestines, blood or tissues. 4. Pinworms are tiny, thin roundworms that are relatively harmless and lives in the colon and rectum.

 الديدان المعوية المعروفة أيضا باسم الديدان الطفيلية، هي كائنات حية بسيطة تعيش في جسم الإنسان وتتغذى عليه. يمكن أن تسبب الديدان المعوية بعض الأعراض في جسم الإنسان مثل: آلام البطن، الإسهال، الغثيان، القيء، التعب، فقدان الوزن، الانتفاخ وفقدان الشهية. هناك أنواع مختلفة من الديدان المعوية والتي تشمل:  1. الديدان الشريطية هي نوع من الديدان المفلطحة التي تعيش في الأمعاء وتلتصق بجدار الأمعاء، وهي تبدو كشريط أبيض طويل. 2. عادة ما تنتقل الديدان الخطافية من خلال البراز والتربة الملوثة وتلتصق بجدار الأمعاء بـخطاف. 3. الديدان المثقوبة هي نوع من الديدان المفلطحة صغيرة الحجم وتعيش في الأمعاء أو الدم أو الأنسجة.  4. الديدان الدبوسية هي ديدان صغيرة رفيعة و غير ضارة نسبًيا و تعيش في القولون و المستقيم.